缓解焦虑、减轻压力

提升幸福感，找到内在的宁静。

一、活动收获：

1.通过理论讲授、课堂上和课后的正念练习、交流探讨等，系统学习正念，掌握各种形式的正念练习方法和技巧。 

2.在正念练习的具身体验中培育非评判、耐心、初心、信任、不强求、接纳及放下的基本态度，并将其融入日常的工作和生活，学会更智慧地面对内外世界的变化。 

3.经由持续的正念练习，使自身的专注力、觉察力、创造力等得到培育和发展，收获更明晰的头脑、更多的平静和同理心，在身心健康水平提升的同时，培养出一种总体的幸福感，给予自身持久的滋养。

二、适合人群：

1.希望缓解压力、焦虑等情绪的人士。

 2.希望培育健康行为、心理和情绪弹性的人士。 

3.希望提升幸福感、满足感的人士。

4.心理工作、教育工作、社会工作等专业从业人员。

5.对正念感兴趣的人士。

三、带领老师：顾晟

1、国家人社部人力资源管理师 

2、高等教育研究系列助理研究员

3、美中心理治疗研究院MBSR正念减压合格师资

4、IHNMA国际整体暨自然医学学会认证潜意识引导技术（OH卡）高级执行师 

5、NCDA国际生涯发展学会认证职业生涯规划师 

6、美国6秒钟情商认证大脑测评顾问 

7、应用即兴培训中心认证应用即兴TM职业导师 

8、DISC行为沟通技术认证顾问、培训师 

9、应用心理学与管理博士在读，日本早稻田大学硕士

四、费用：活动门票9.9元。会员报名请留言南南：报名活动名称+活动日期

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五、线下活动精彩回顾