缓解焦虑、减轻压力
提升幸福感,找到内在的宁静。
一、活动收获:
1.通过理论讲授、课堂上和课后的正念练习、交流探讨等,系统学习正念,掌握各种形式的正念练习方法和技巧。
2.在正念练习的具身体验中培育非评判、耐心、初心、信任、不强求、接纳及放下的基本态度,并将其融入日常的工作和生活,学会更智慧地面对内外世界的变化。
3.经由持续的正念练习,使自身的专注力、觉察力、创造力等得到培育和发展,收获更明晰的头脑、更多的平静和同理心,在身心健康水平提升的同时,培养出一种总体的幸福感,给予自身持久的滋养。
二、适合人群:
1.希望缓解压力、焦虑等情绪的人士。
2.希望培育健康行为、心理和情绪弹性的人士。
3.希望提升幸福感、满足感的人士。
4.心理工作、教育工作、社会工作等专业从业人员。
5.对正念感兴趣的人士。
三、带领老师:顾晟
1、国家人社部人力资源管理师
2、高等教育研究系列助理研究员
3、美中心理治疗研究院MBSR正念减压合格师资
4、IHNMA国际整体暨自然医学学会认证潜意识引导技术(OH卡)高级执行师
5、NCDA国际生涯发展学会认证职业生涯规划师
6、美国6秒钟情商认证大脑测评顾问
7、应用即兴培训中心认证应用即兴TM职业导师
8、DISC行为沟通技术认证顾问、培训师
9、应用心理学与管理博士在读,日本早稻田大学硕士
四、费用:活动门票9.9元。会员报名请留言南南:报名活动名称+活动日期
五、线下活动精彩回顾
1、本活动票务为活动行代理,具体服务由“樊登读书(仲通文化)服务中心”提供
2、如需发票,请在活动结束后次日登录最新版活动行App,在我的票券页面申请,发票金额以实际支付为准,不含优惠金额;